Bardhi Wellness
© Bardhi Wellness

Transformime reale

Rezultate të arritura me plan ushqimi, stërvitje dhe ndjekje profesionale.

👑 VIP Clients
Bardhi Uka , Ramush Haradinaj VIP
Ramush Haradinaj
Bardhi Uka , Rina Balaj VIP
Rina Balaj
Bardhi Uka , Fatmir Spahiu VIP
Fatmir Spahiu
🤝 Klientë të tjerë
-19 kg në 7 javë – kontroll kalorish & aktivitet
-19 kg
7 javë • deficit i kontrolluar
69 → 60 kg në 20 ditë – dietë strikte & kardio i moderuar
69 → 60 kg
20 ditë • fokus & disiplinë
-10 kg në 3.5 javë – progres i qëndrueshëm
-10 kg
3.5 javë • konsistencë
Transformim total – plan i strukturuar ushqim & stërvitje
Transformim total
12 javë • strukturë & disiplinë
Tonifikim i theksuar – makro të sakta & HIIT (8 javë)
88.7 → 84.2 kg
2 javë • Tonifikim
Ndertim muskujve , Diferenca mes javes se 2 dhe 3
Ndërtim i muskujve
Diferenca mes javës së 2-të dhe të 3të
20 dite Super ndryshim
20 ditë
Super ndryshim
Humbje peshe -12kg per 4 jave
-12 kg për 4 javë
Humbje peshe
Humbje peshe -6 kg per 3 jave
-6 kg për 3 javë
Humbje peshe
Humbje peshe -9 kg për 15 ditë
-9 kg për 15 ditë
Humbje peshe
30 dite ndryshim drastik
30 dite
ndryshim drastik
30 dite ndryshim drastik
-10 kg për 30 ditë
Humbje peshe
Transformim – volum & rikuperim
Progress i dukshëm
Humbje peshe
Transformim – volum & rikuperim
Progres i dukshëm
Strukturë • volum
Transformim – volum & rikuperim
-3.4 kg për 2 javë
Strukturë • volum